購物狂

兩年前和家人一起去旅行,玩五天四夜當然要找住的地方囉~~

還好朋友介紹這間馬尼斯飯店 (Hotel Manis)

服務不錯而且住起來滿舒服的而且價格也不貴~~

家人也很喜歡~~所以囉~~下個月要和家人去旅行,

全家一致通過還是要去住這間馬尼斯飯店 (Hotel Manis)

真是玩的開心~住的也舒服!!

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

馬尼斯飯店 (Hotel Manis) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

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關於馬尼斯飯店

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

一日之計在於晨，早餐的重要大家都知道，但妳知道原來全家的「上鏡」程度，居然也跟早餐食材選擇大大相關嗎? 營養師程涵宇近期在臉書PO出零修圖的全家福合照，並大方分享讓全家完美「上鏡」的營養祕訣。程涵宇表示，早餐是一天的開始，但可不是有吃就好，高纖才是上鏡關鍵。全家人的營養與外表形象需求不同，容易顧此失彼，讓負責準備早餐的媽媽們傷透腦筋，其實只要掌握高纖原則，就能靠早餐全家一起「拚上鏡」。

程涵宇指出，家族成員常見幾種可能造成「不上鏡」的營養死角：1.青少女愛漂亮瘋減肥，追求瘦成皮包骨，什麼都不吃營養不足，不但體態變得不好看，皮膚也沒光澤；2.青少年想長高長肌肉，每天吃肉、攝取高蛋白，飲食不均?，腸胃吸收效率變差；3.媽媽每天撿菜尾吃，未兼顧均?營養，肌膚蠟黃凹陷不說，發胖身材也回不去；4.爸爸白天忙工作，晚上喝酒應酬，不運動外還什麼都吃，啤酒肚肥肉上身，連血壓、血脂也破表。

▲高纖豆漿搭配富含膳食纖維的地瓜、玉米，及有助平衡鈉鉀離子的香蕉，就能簡單搭配出「上鏡」早餐。（圖／資料照片）

程涵宇進一步指出，高纖豆漿除了含有膳食纖維外，還有豐富的好吸收的植物性蛋白質，少許人體需要的脂肪、大豆異黃酮及卵磷脂。高纖豆漿所富含的植物性優質蛋白質，提供身體必須胺基酸，可以幫助皮膚組織修復，黃豆所含的卵磷脂，可保護神經細胞，同時豆奶中含異黃酮，是抗氧化的植化素，可以幫助身體新陳代謝，具有養顏美容的功效。

程涵宇說，天然又富含膳食纖維的澱粉類如玉米、地瓜也可列入早餐食材清單。地瓜與玉米本身就是高纖食材能增加飽足感與腸道蠕動，內含的抗性澱粉亦能發揮近似於膳食纖維的作用，提供腸道內好菌利用、發酵，助改善腸道菌相維持腸道健康。除了膳食纖維的好處，地瓜豐富的維生素A與玉米所含的玉米黃素，更能提供優質「舒視」營養素，給你明亮上鏡的眼神。

至於方便又好吃的香蕉，程涵宇表示，具有高鉀低鈉的營養特性，除了有助平衡身體鈉鉀離子，達到消水腫的作用，豐富的果寡糖還能促進腸道蠕動，讓身形更美好。

程涵宇仍強調，即使全家人的外表期望不同，一樣可以透過高纖與富含優質蛋白質的早餐，增加餐後能量消耗與脂肪燃燒，減少飢餓感，同時幫助生長發育，達到全家「上鏡」的效果。

監督年金改革行動聯盟召集人黃耀南今(25)日宣布解散聯盟，黃耀南表示，聯盟階段性任務達成，未來會把募款所剩150萬元提存，並擇期公告捐款名單與明細；全國教育產業總工會祕書長劉亞平則痛批全國公務人員協會理事長李來希說，「李來希只會造神、募款、割稻尾，嗆最大聲、酸最快。」

黃耀南說，李來希多次違反監督聯盟決議，自行募款、上節目、刪除召集人臉書權限，屢次暴衝式發言，這些言行使得軍公教形象受損，更讓年金改革聯盟議題不被社會認同，聯盟成員更是啞巴吃黃連，因此決定解散該聯盟。

黃耀南表示，由於聯盟並沒有正式立案，其他團體仍可以用監督聯盟名義號召活動，但與全國教育產業總工會與轄下各地方公會均無瓜葛。黃耀南在15分鐘的發言過程中，多次嘆氣，透露出許多無奈。

「從事社會運動18年，不怕神對手，只怕豬隊友。」劉亞平痛批說，監督聯盟是由召集人黃耀南號召成立，但李來希系統卻可以刪除召集人臉書權限，軍公教是這次年金惡改的受害者，但整場活動卻被李來希操弄，得罪全台灣人民，裡子面子盡輸，讓軍公教感到很冤枉。

劉亞平更直言，「李來希只會造神、募款、割稻尾，嗆最大聲、酸最快」，819世大運開幕是抗爭李來希說是他發動，出問題了卻說不在現場？由於李來希常不遵守聯盟決議，聯盟曾在會議內要求李來希自行號召群眾上街頭，李來希卻說沒辦法。

劉亞平最後開玩笑地說，2月14日西洋情人節他跟李來希翻臉，中國情人節時正式分手，實在是很巧合。

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